Couple Pilates At Home to Build Emotional Intimacy

Pernah nggak sih kepikiran kalau Pilates bisa jadi cara seru buat mempererat hubungan? Couple Pilates at home to build emotional intimacy bisa jadi pilihan yang tepat. Selain bisa bikin tubuh bugar, gerakan-gerakan Pilates bareng pasangan juga bisa meningkatkan kedekatan emosional antara kalian. Dengan latihan ini, kalian nggak cuma fokus ke fisik, tapi juga ke koneksi dan kerjasama. Coba deh, beberapa gerakan Pilates berikut yang bisa bikin hubungan kalian makin kuat dan intim!

Couple Pilates at Home

1. Partner Roll Up

Gerakan pertama yang bisa dicoba adalah Partner Roll Up. Gerakan ini bagus buat otot perut, dan pastinya membantu kamu dan pasangan saling mendukung. Caranya gampang:

- Berbaring telentang dengan kaki rapat, tangan lurus ke atas.

- Pasangan kamu berdiri di depanmu, pegang tanganmu dengan kedua tangan mereka.

- Saat kamu melakukan roll up (mengangkat tubuh ke posisi duduk), pasangan akan menarik tanganmu untuk membantu gerakan.

- Ulangi secara bergantian.

Gerakan ini nggak cuma melatih kekuatan inti, tapi juga melatih kerjasama dan komunikasi tanpa kata. Rasakan bagaimana kalian bisa saling mendukung selama latihan!

2. Seated Twist with Partner

Seated Twist with Partner ini gerakan yang simpel, tapi bisa banget memperkuat otot punggung dan pinggul. Selain itu, gerakan ini juga bagus untuk memperbaiki komunikasi non-verbal kalian berdua. Caranya:

- Duduk berdampingan dengan pasangan, kaki lurus ke depan dan punggung tegak.

- Pegang tangan pasangan dengan kedua tangan.

- Putar tubuh kalian ke arah yang berlawanan, satu ke kanan, satunya lagi ke kiri.

- Kembali ke posisi awal dan ulangi.

Gerakan ini bikin kalian berdua lebih peka dengan tubuh masing-masing, jadi semakin terhubung dalam gerakan yang dilakukan.

3. Double Leg Stretch

Double Leg Stretch ini gerakan yang bisa memperkuat otot perut dan inti tubuh kalian. Begini caranya:

- Berbaring telentang dengan kaki terangkat dan lutut ditekuk ke dada.

- Rentangkan kaki dan tangan kalian bersamaan ke depan, lalu kembalikan ke posisi awal.

- Lakukan gerakan ini bersamaan dengan pasangan.

Dengan gerakan ini, kamu dan pasangan harus menjaga ritme gerakan agar tetap sinkron. Ini nggak cuma melatih tubuh, tapi juga melatih koordinasi dan kepercayaan satu sama lain.

4. Partner Plank

Plank adalah gerakan yang efektif untuk melatih otot inti, dan saat dilakukan bersama pasangan, serunya bakal lebih terasa. Caranya:

- Lakukan plank dengan posisi tangan dan kaki menapak di lantai.

- Pasanganmu juga berada di posisi plank, menghadap kamu.

- Coba saling memberi high-five atau cukup saling senyum sambil bertahan di posisi plank.

Gerakan ini bisa jadi momen seru buat kalian berdua, memberi semangat dan rasa saling mendukung, apalagi kalau bisa sambil tertawa bersama.

5. The Partner Leg Stretch

Stretching bareng pasangan bisa bantu melenturkan otot, terutama paha dan pinggul. Caranya:

- Baringkan tubuh telentang, letakkan satu kaki di atas paha pasangan.

- Pasanganmu akan tarik kaki kamu perlahan-lahan untuk meregangkan otot kaki.

- Rasakan setiap tarikan dengan tenang dan relaks.

Gerakan ini nggak cuma bantu tubuh, tapi juga memberi kesempatan buat kalian saling memperhatikan dan peduli satu sama lain.

Jadi, nggak ada salahnya mencoba couple Pilates di rumah. Selain tubuh yang makin bugar, kalian juga bisa lebih dekat secara emosional. Siapa tahu, Pilates jadi cara baru kalian untuk saling mendukung dan memperkuat hubungan, kan?

Yuk fams! book class pilates bersama pasangan kamu di Seeds Pilates😊