Ini Perbedaannya! Mindful Pilates vs HIIT Functional Pilates

Kalau kamu lagi pengen coba kelas Pilates, pasti udah denger tentang dua jenis kelas yang cukup populer: Mindful Pilates vs HIIT Functional Pilates. Dua-duanya masuk dalam kategori Pilates, tapi punya pendekatan yang berbeda banget. Kalau kamu bingung pilih mana, yuk, kita bahas perbedaan kedua kelas ini supaya bisa lebih mudah memilih!

Group class di Seeds Pilates ada apa aja sih?

1. Mindful Pilates : Lebih Fokus ke Postur Tubuh

Mindful Pilates ini lebih ke arah latihan yang lembut dan penuh kesadaran. Kelas ini dirancang buat kamu yang ingin lebih connect dengan tubuh, fokus pada postur, dan mengurangi stres.

Seeds Mindful Pilates Group Class

- Gerakan Lambat & Relax : Kelas ini lebih lambat dan setiap gerakan dilakukan dengan sangat hati-hati. Fokus utamanya adalah pada kualitas gerakan, bukan kecepatan atau intensitasnya.

- Pernafasan: Teknik pernafasan sangat diperhatikan. Kamu akan belajar bernapas dengan benar untuk membantu mengoptimalkan gerakan tubuh dan memperbaiki postur.

- Ketenangan & Relaksasi: Kelas ini juga dimulai dengan sesi relaksasi untuk menenangkan pikiran, dan di akhir kelas juga ada cooldown untuk menurunkan ketegangan di tubuh.

Cocok banget kalau kamu ingin baru mau coba latihan pilates yang lebih lembut, bisa memperbaiki postur, mengurangi stres, dan memberikan kesadaran penuh pada tubuh.

2. HIIT Functional Pilates: Gabungan Pilates dan Gerakan Fungsional

Kalau kamu pilih HIIT Functional Pilates, siap-siap untuk kelas yang lebih dinamis dan cepat. HIIT (High-Intensity Interval Training) biasanya dikenal dengan latihan intens yang bisa bikin kamu terengah-engah, dan Pilates di sini ditambahkan untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas.

Seeds Functional HIIT Pilates Class

- Gerakan Cepat & Interval: HIIT Pilates lebih cepat dan intens. Biasanya kamu bakal melakukan gerakan dengan interval: gerakan cepat yang bikin detak jantung naik, diikuti dengan sedikit waktu istirahat. Ini bikin tubuh kamu bekerja lebih keras dan membakar kalori lebih banyak.

- Fokus pada Fungsionalitas: Gerakan di kelas ini gak cuma untuk kekuatan atau fleksibilitas aja, tapi juga untuk memperbaiki cara tubuh bergerak dalam kehidupan sehari-hari. Misalnya, gerakan yang membantu kamu lebih kuat saat angkat barang atau lebih lincah saat berlari.

- Pembakaran Kalori: Karena intensitasnya yang tinggi, kelas ini cenderung lebih banyak membakar kalori dan meningkatkan daya tahan tubuh. Kalo kamu cari cara cepat untuk olahraga yang bisa bakar banyak kalori, HIIT Pilates jawabannya.

- Vibe Kelas: Kelas ini lebih energik, dengan musik upbeat dan instruktur yang sering memotivasi agar kamu bisa terus bergerak tanpa berhenti. Kalo kamu suka tantangan dan pengen tubuh yang fit, ini pilihan yang tepat!

Cocok untuk kamu yang butuh latihan yang cepat dan menantang serta membakar banyak kalori dalam waktu yang singkat.

Jadi, pilihan akhirnya tergantung pada tujuan dan preferensimu. Kalau lagi ingin lebih mindful dan relaksasi, Mindful Pilates bisa jadi pilihan. Tapi kalau kamu mau latihan yang lebih intens dan ingin tubuh yang lebih kuat dan fit, HIIT Functional Pilates lebih cocok buatmu. Pilih yang paling sesuai dengan mood dan kebutuhan tubuhmu, ya! 💪😊